Cử tạ
Đừng quên cử tạ. Đó là một trong những yếu tố cần thiết giúp bạn cải thiện trò chơi của mình. Lợi ích của việc nâng tạ được tìm thấy ở việc tăng thêm sức mạnh, nhưng quan trọng hơn là nó sẽ tăng sức mạnh tối đa của bạn. Công suất tối đa nên là mục tiêu luyện tập của bạn, vì nó liên quan đến sức mạnh cơ bắp và sự di chuyển của cơ bắp trong quá trình chơi. Khả năng thực thi mạnh mẽ và mạnh mẽ sẽ cho phép chơi nhanh, hành động nhanh và được công nhận trên sân. Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên làm việc với huấn luyện viên cá nhân khi cử tạ để đảm bảo rằng bạn đang tập đúng cách và giúp bạn thiết kế một chương trình phù hợp với vị trí của bạn.
Giữ ẩm
Uống nhiều nước là tất cả những gì cần thiết để ngăn ngừa tình trạng mất nước, và do đó nên là một phần quan trọng trong tập luyện bóng đá. Mỗi vận động viên nên mang theo hoặc được cung ecuador serie a cấp một chai nước và họ cần sử dụng nó thường xuyên. Nước không bao giờ được sử dụng làm cơ sở động lực hoặc khen thưởng. Khi người chơi được cung cấp đủ nước và năng lượng, họ sẽ luyện tập chăm chỉ hơn và học hỏi nhiều hơn.
Chiến lược chặn mạnh mẽ: Lập đội đôi
Trong các màn chơi khác nhau, cho dù bạn đang tấn công hay phòng thủ, bạn sẽ muốn có lợi thế chiến lược hơn đối thủ của mình. Một kỹ thuật tuyệt vời sẽ mang lại cho bạn lợi thế trên đường là chặn đội đôi. Về cơ bản, nó là đặt hai người lót đường vào một. Nếu bạn cần chạy lại hoặc thực hiện một pha chớp thời cơ tuyệt vời, hãy nhớ kỹ thuật này. Những điều cơ bản rất đơn giản đối với kỹ thuật này: Đầu tiên, cả hai người chơi sẽ cần bước cùng nhau và đặt hông của họ lại với nhau. Họ tạo thành một bức tường thành mà đối thủ không thể phá vỡ. Đôi bên nên tập trung vào vai và cánh tay của đối phương để kiểm soát ưu thế. Để đạt được hiệu quả, đội đôi phải làm việc chớp nhoáng như cơ động.
Khối lái xe truyền thống
Các ổ đĩa đơn giản là điều quan trọng để người lót đường thực hành và hoàn thiện. Do đó, tên của ổ đĩa phổ biến nhất: khối ổ đĩa. Khối dẫn động này có nghĩa là bạn sẽ đẩy đối thủ theo hướng mà họ đang thẳng hàng. Nếu hậu vệ phòng ngự hơi thẳng hàng về bên phải của biên đội tấn công thì hậu vệ sẽ cản phá bằng cách đẩy hậu vệ về bên phải. Khi thực hiện khối này, hãy bắt đầu bằng chân bên phải của bạn, có nghĩa là nếu lần chơi ở bên phải của bạn thì đó sẽ là chân phải của bạn. Kết nối chặt chẽ với đối thủ của bạn, đưa chân còn lại của bạn vào chơi và tiếp tục lái xe theo hướng đã căn chỉnh.
